Completa: Debe contener todos los nutrientes, al menos, un alimento de cada uno de los tres grupos en cada comida.
Equilibrada: Que los nutrientes guarden las proporciones apropiadas entre sí.
Suficiente: Debe cubrir las necesidades de todos los nutrientes, de tal manera que se tenga una buena nutrición y peso saludable.
Variada: Debe incluir...
La nutrición tiene como principal función transformar y extraer los nutrientes necesarios de los alimentos que consumimos. A través de este proceso, el cuerpo genera la energía necesaria para mantener el organismo y desarrollar sus funciones. Asimismo, produce los elementos necesarios para los procesos de obtención, asimilación y metabolismo de los...
Es el sistema de defensa del cuerpo contra las infecciones. El sistema inmune está formado por órganos, tejidos y células que participan en conjunto en la defensa del organismo
El proceso de digestión de los alimentos es esencial para nuestro organismo, por lo que es importante saber qué es bueno para la digestión y buscar formas de ayudar a que este proceso sea más fácil. A continuación, te daremos algunos consejos sobre cómo mejorar la digestión.
Revisa tus hábitos de alimentación actuales, por ejemplo:
Ocupando el primer lugar en obesidad infantil y el segundo lugar en obesidad en adultos a nivel mundial, el darnos cuenta de que contar con los recursos para alimentarse es tan sólo la mitad del camino, mientras que aprender a alimentarnos correctamente es la otra parte de esta ardua tarea.